Дети и спорт

Как влияет спорт на здоровое развитие школьников

Чтобы найти в будущем свое место под солнцем, сегодняшним школьникам приходится проводить немало времени над выполнением школьных заданий. А если добавить к этому, что и свободное время современные подростки проводят не во дворе, гоняя мяч, а сидя за компьютером, то нетрудно догадаться, что подобный малоподвижный образ жизни не может не сказаться на здоровье детей.

Подводя неутешительные итоги, ученые констатируют, что у более половины учеников младших классов уже присутствует неправильная осанка. Почти треть ребятишек в столь раннем возрасте уже знакомы с болями в спине, еще столько же страдают от излишнего веса, а еще у 25% детей выявлены нарушения кровообращения. Становится страшно за будущее детей, не правда ли?
Что дают спортивные занятия ребенку
Конечно, первое с чем неразрывно связаны занятия спортом – здоровье. Доказано, что спорт не только способен укрепить здоровье школьника, но в некоторых случаях и полностью избавить от недуга. Дети, живущие активной жизнью, посещающие спортивные секции и проводящие много времени на свежем воздухе, вне всякого сомненья, проживут долгую жизнь. Естественно, что до того, как отправиться записывать ребенка в спортивную секцию, следует посетить кабинет врача, но то, что утренняя зарядка полезна даже больному и слабому ребенку не вызывает сомнений.
Благодаря занятиям спортом у школьника формируется твердость характера и вырабатывается сила воли. Если просмотреть биографию знаменитых сегодня людей, многие из них занимались в детстве спортом и именно этот этап стал решающим в их жизни.
Какие виды спорта подходят детям
Не знаете какой спорт выбрать? Давайте разберемся. Баскетболом заниматься рекомендуют не раньше 9-ти лет. Этот вид спорта, как никакой другой положительно влияет на гармоничное развитие фигуры. Фигура приобретает стройность. Баскетбол помогает подтянуться в ребятишкам в росте, поэтому для подростка, комплексующего по поводу своего невысокого роста, этот вид спорта наиболее подходящий. Помимо этого игры с мячом приучают ребенка к ловкости и быстроте реакции.
Лыжный спорт – это заряд бодрости и хорошего настроения. Поскольку занятия проходят на свежем воздухе, он просто невероятно полезен и способствует закаливанию. К тому же этот вид спорта благоприятно воздействует на все мышцы ребенка. Оптимальный возраст для занятия лыжами 10 лет.
Легкая атлетика – развивает в ребенке уравновешенность. 10 лет – лучшее время для начала занятий легкой атлетикой. Однако, занимаясь этим видом спорта лучше отдать предпочтение, метанию диска, отказавшись от толкания ядра, чтобы исключить развития односторонней группы мышц.
Дзюдо или борьба – спорт, о котором грезят все современные мальчишки. Как никакой другой, он помогает ребятам поверить в себя. И научиться управлять собой. Однако, если ребенок имеет проблемы с позвоночником, от занятий борьбой лучше отказаться.
Если же у ребенка столь плотный график, что выделить время для регулярных тренировок не получается, обязательно следует заниматься самостоятельно. Утренняя разминка должна стать привычным началом плодотворного дня. Воскресные пробежки и катание на велосипедах не только помогут стать крепче и приучить ребенка к дисциплине, но и просто станут веселым занятием. А если к этому еще подключить и маму с папой, то …….. В общем, будьте здоровы!

Теги:

Зачем ребенку нужен спорт?

В погоне за мечтой

Если говорить о занятии спортом, что называется, для себя, то есть не ставить высокие планки и не рвать сухожилия, пробиваясь в СДЮСШОР, то на первый план выходит проблема, на которую родители зачастую мало обращают внимания – как правильно выбрать вид спорта для ребенка. Ведь от того, насколько точно будет попадание, будет зависеть и то, с удовольствием или нет ребенок будет посещать занятия. Нередки случаи, когда мамы или папы приводят ребенка в ту или иную спортивную секцию, потому что сами с детства мечтали заниматься (или даже занимались) этим видом спорта.

«Это наиболее частая ошибка, которую совершают родители – стремятся возложить на детей воплощение своих несбывшихся мечтаний, – говорит учитель начальных классов Елизавета Манкив. – Не важно, о спорте речь идет, об искусстве или об изучении иностранного языка. Зачастую, не имея предрасположенности к данному виду деятельности, ребенок вынужден отрабатывать родительский наказ – стань тем, кем не смог я. В большинстве случаев это просто потеря времени, потому что ребенок не имеет права голоса и вынужден терпеть, но бывает и так, что занятие нелюбимым делом наносит психологическую травму».

Если у ребенка нет предрасположенности к данному виду спорта, то с большой вероятностью он в спортивном коллективе будет аутсайдером. Из-за этого у него начнет крепнуть внутренняя установка «я неудачник, я ни на что не способен». Для становления личности – не самый благоприятный вариант. Проявить характер и добиться результатов вопреки всему тоже способны единицы. К сожалению, родители об этом часто забывают и переоценивают волевые качества своих чад.

Метод от противного

Еще одна ошибка, которую часто совершают родители: они возлагают на спорт педагогические и даже медицинские функции. Сына обижают одноклассники – отдам его в бокс. У дочери астма – пусть занимается легкой атлетикой. Бесспорно, у некоторых видов спорта на самом деле есть терапевтический эффект. Например, плавание позволяет укрепить мышцы спины и, тем самым, уменьшить степень сколиоза. Легкая атлетика укрепляет сердечно-сосудистую систему. Но есть виды спорта с повышенным травматизмом, и это надо учитывать при выборе секции.

«Очень часто в секцию восточных единоборств приходят мальчишки, которые с порога заявляют: «Научите меня драться», – делится опытом инструктор по рукопашному бою Александр Голованов. – Это очень опасный контингент, потому что тренеру не всегда удается привить философию единоборства таким подросткам. Зачастую они уходят из секции через год-два, как только овладевают базовыми навыками боя. Для них спорт – лишь инструмент для самоутверждения».

Александр уверен, что отдавать ребенка в бойцовский вид спорта с одной лишь целью научить драться – неправильный подход. Он закладывает в подсознание ребенка незыблемый постулат: раз я умею это делать, я должен это делать. Нередко такие дети становятся тиранами в семье или в классе, а в более старшем возрасте уходят в криминальную деятельность.

Развивать, не разрушая

Задача любительского спорта – развивать сильные стороны личности. Это профессиональные спортсмены вынуждены работать со своими слабостями, чтобы достичь олимпийских высот.

«Занятия спортом «для общего развития» должны приносить удовольствие, ребенок не должен выбиваться из сил, чтобы сравниться по уровню с основной группой, – уверен тренер по плаванию Игорь Коновалов. – Если достижения, которые группе даются сравнительно легко, отнимают у ребенка много сил, времени и нервов – значит вид спорта для него выбран неверно».

У Александра Голованова есть некая шпаргалка, с помощью которой он помогает родителям правильно подобрать вид спорта для их сына или дочки. Например, если ребенок не боится воды, его можно смело отдавать в плавание, а вот тех малышей, что при виде водоема впадают в панику, лучше держать подальше от бассейна или, по крайней мере, начинать занятия с ними постепенно, в совместных группах родителей с детьми.

Подвижных и общительных можно отдавать в командные виды спорта – футбол, хоккей, волейбол. Такие дети умеют выстраивать отношения в коллективе, что для командного спорта очень полезно. Однако есть живчики с моторчиком, которые сами себе на уме. Как правило, они плохо устанавливают контакты, склонны к нарушению общих правил, могут быть агрессивны. Это так называемые индивидуалисты. Им идеально подойдут подвижные виды спорта, в которых рассчитывать нужно только на себя, – бег, велоспорт, плавание, беговые или горные лыжи и так далее.

Есть индивидуалисты-интроверты. Они склонны к монотонной работе, большое внимание уделяют деталям, способны прорабатывать какой-то элемент много часов подряд. Таким детям подходят единоборства, тяжелая атлетика, спортивная или художественная гимнастика, теннис, стрельба.

«При этом всегда нужно учитывать нюансы физического развития, особенности личности, – напоминает Александр. – Если ребенок обладает природной гибкостью и ловкостью, но при этом у него еще и понижено чувство опасности, то лучше отдать его не в спортивную гимнастику, например, а в скалолазанье. Если же, наоборот, у ребенка повышен страх высоты, то не стоит заставлять его заниматься прыжками в воду или дельтопланерным спортом».

При выборе спортивной секции тренеры советуют всегда учитывать мнение ребенка: чем ему нравится заниматься, удовлетворен ли он своими результатами, не чувствует ли себя неудачником, у которого ничего не получается.

«Очень часто приходится беседовать с папами, которые уверены, что настоящий мужчина должен заниматься боксом или карате. Они приводят в секцию сыновей, которым, например, больше по душе плавание или велоспорт, – рассказывает Александр Голованов. – Задача спорта – помочь человеку развить свои сильные стороны и с их помощью достичь каких-то результатов. Спорт не определяет ни социальный, ни личностный статус человека. Чтобы ребенок стал физически сильным или выправил осанку не обязательно тащить его в спортзал. Йога или танцы дают ничуть не меньшую нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему, учат координации движений и преодолению трудностей, но при этом могут быть более приятны для ребенка».