Сидеть нога на ногу

  1. Вызывают ли скрещенные ноги варикоз?
    Домыслы! Сейчас каждая третья женщина и каждый десятый мужчина страдают варикозом, при этом чаще всего заболевание развивается в трудоспособном возрасте от 30 до 40 лет. Чем больше современный человек проводит времени в сидячем положении за рулем автомобиля или за компьютером, тем выше риск возникновения варикозного расширения вен.

    Однако большинство врачей считают, что закладывание ноги на ногу не вызывает варикозного расширения вен. К нему приводят возрастные изменения, генетические факторы, лишний вес и беременность.

  2. Правда ли такая поза провоцирует появление тромбов?
    Правда! Исследования показали, что такая поза мешает кровообращению, что может привести к появлению тромбов. Не настолько буквально, конечно, что посидел — получил тромб.

    Но если у тебя проблемы с сосудами, то да, такая поза может тормозить кровообращение. Поэтому сидеть, заложив ногу на ногу, таким людям категорически не рекомендуется.

  3. Скрещенные ноги вредят нервам в ступнях?
    Правда! Нервы, контролирующие ноги и ступни, можно повредить, если часто сидеть в позе со скрещенными ногами. Малоберцовый нерв участвует в передаче двигательного импульса и ощущений в нижнюю часть ноги, ступню и пальцы. Часто повреждения малоберцового нерва вызваны позой, при которой одна нога лежит на другой.
  4. Повышает ли давление такая поза?
    Да! Исследования показывают, что закидывание ноги на ногу может временно повысить кровяное давление, но неясно, может ли эта поза вызывать повышение давления на продолжительный период.

    В Стамбуле были проведены исследования: сравнили давление людей, больных гипертонией (повышенное давление крови), когда те сидели нога на ногу и, напротив, с двумя ногами на полу. Давление при скрещивании ног действительно повышалось, но спустя 3 минуты после выхода из этой позы оно приходило в норму.

  5. Ухудшает ли осанку скрещивание ног?
    Нет! Неправильная осанка может иметь место при сидении со скрещенными ногами, что приводит к болезненным последствиям, однако сама по себе такая поза не приводит к ухудшению осанки. Длительное сидение в неудобном кресле нанесет осанке гораздо больше ущерба, чем скрещенные ноги.
  6. Закидывание ноги на ногу вызывает чрезмерное давление на тазобедренный сустав?
    Миф! Скрещенные ноги, скорее, укрепляют тазовую область, а не повышают давление на тазобедренные суставы. Согласно исследованиям, сведенные в области коленей ноги увеличивают растяжение грушевидной мышцы на 11 % по сравнению с положением сидя без скрещивания ног и на 21 % по сравнению с положением стоя.
  7. А болят ли от такой позы спина и шея?
    Вот здесь уже, к сожалению, да. Человеческий позвоночник не прямой, как палка. В норме у него есть 3 изгиба: шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз. Две вогнутости и одна выпуклость.

    ©

    Нормальное физиологическое положение поясничного отдела — именно вогнутое. Когда мы забрасываем ногу на ногу, этот лордоз выгибается. Седалищные бугры уходят вперед, позвонки чуть разворачиваются (вправо или влево — смотря какую ногу закинули на другую) и выдавливаются в направлении противоположном естественному.

    В такой позе можно оставаться часами — как и делает большинство людей, ведущих сидячий образ жизни. Спустя несколько лет такого сидения они идут к врачу с жалобами на боли в спине и в пояснице. Часто им ставят диагноз «позвоночная грыжа», и больше 50–60 % этих грыж — заднебоковые, теперь гораздо чаще поражающие юристов и бухгалтеров, чем грузчиков.

    Решить проблему можно, только избавившись от вредной привычки усилием воли или, например, при помощи специальных стульев — корректоров осанки.

>Почему девушкам нельзя сидеть нога на ногу?

Почему нельзя сидеть, закинув ногу на ногу: Этика и эстетика

Адепты этикета утверждают, что поза эта очень неприлична, особенно для представительниц прекрасного пола. Кстати, нашла две связанные с этим «истории». Первая — в старину женщины, которые зарабатывали себе на жизнь своим телом, писали на одном колене цену для бедных, а на другом — для богатых. И оценивая внешние данные клиентов, соответственно выставляли нужное колено. Вот это сервис и понимание своей целевой аудитории — некоторые маркетологи просто обзавидуются.

Вторая история тоже связана с женщинами лёгкого поведения. Якобы именно таким вот образом — через манеру сидеть, закинув ногу на ногу, блудница себя и выдавала. Приличные девушки выбирали более смотренные позы.

Что ж, тут тоже судить каждому. Лично мне эта поза вполне приемлема, если конечно на вас не мини-юбка из «Основного инстинкта». К тому же для многих настолько привычна, что даже в глаза не бросается. А кажется чем-то обыденным.

Поза нога на ногу: Психология

Психологи тоже уделили внимание этой позе и утверждают, что поза выдаёт человека, который чувствует себя неловко, некомфортно и пытается этой позой «откреститься» от других людей. Возможно, они неприятны ему или он опасается чего-то. В любом случае такое вот скрещивание ног или рук показывает, что человек закрылся, отгородился, старается себя обособить и защитить. Опять же, если это не простая мышечная привычка закидывать ногу на ногу.

Нога на ногу — можно ли так сидеть: Религия и суеверия

В христианской традиции тоже недолюбливают это положение ног. Оно считается несмиренным. В такой позе одна нога оказывается сверху, и считается, что на ней как на качели болтается черт. Поэтому, чтобы не катать беса и тем самым не привлекать его, верующие стараются не закидывать ногу на ногу и тем более не болтать ногой, которая оказалась сверху.

Почему нельзя качать ногой?

Если вы обратите внимание на свои эмоции, когда вы трясете ногами, это поможет вам лучше понять, почему люди вообще ими трясу.

С научной точки зрения, нет никакого вреда при встряхивании ног во время сидения. Это может быть вызвано беспокойством, или концентрацией, или даже из-за стресса. Фактически, трясущиеся ноги помогают в кровообращении, которые затрудняются после сидения в течение длительного времени. Однако в социальном плане это не ценится, поскольку это показывает вашу неугомонность и нервозность.

✔ Открой Секрет ➔ Почему нельзя много сладкого кормящей маме?

Отскок ног — это язык тела, а также рефлекс. Это простое гармоническое движение — маятник. Другим подобным действием является движение верхней части тела в простом гармоническом движении, когда человек сидит и читает вслух, чтобы запомнить текст. Это социально неприемлемо в большинстве стран Азии и Европы. Дети с дефицитом внимания с гиперкинетическим расстройством и аутизмом могут чрезмерно трясти ногами. Это трудно остановить. Однако, если это случается с вами все время — это скорее умеренное расстройство, известное как синдром беспокойных ног. Люди с RLS чувствуют дискомфортное ощущение в ногах (или иногда и в руках), когда они не двигаются, особенно ночью.

Многие люди редко отказываются от своих привычек. Тряска ногами часто успокаивает и помогает справиться с неприятными действиями людей. Люди с таким состоянием чувствуют, что им просто нужно двигать ногами. Их ноги чувствуют себя некомфортно или даже больно, если они не двигают их. Когда это экстремально, пациенты с этим состоянием могут сидеть на собрании, в разговоре, смотреть телевизор, и им приходится постоянно двигать ногами, что может быть очень тревожным для себя и для других людей.

✔ Открой Секрет ➔ Почему нельзя похудеть при гормональном сбое?

Как остановить тряску ногами

Если вы считаете, что у вас есть RLS, и это наносит вред вашему сну или становится болезненным, а не просто неудобным, вы должны обратиться к врачу. Нет лекарств, но есть множество вещей, которые могут сделать медицинские специалисты для смягчения последствий расстройства. Если ваш RLS — всего лишь мягкая неприятность, есть некоторые простые превентивные меры, которые вы можете предпринять, чтобы помочь держать ноги под контролем. Ученые предлагают некоторые простые изменения образа жизни.

Избегание или уменьшение употребления алкоголя или табака, поддержание регулярного сна и осуществление нескольких раз в неделю может помочь. Вы также можете попробовать упражнения на растяжку ноги, принимать горячие или холодные ванны, массаж ног, использование тепла или холодных пакетов на ваших ногах или даже сосредотачивать внимание на умственно сложных задачах.

Здоровье Почему нельзя носить стринги?
Сегодня стринги носит практически каждая девушка. Они помогают сд…Почему нельзя жирное при холецистите?
Среди огромного количества проблем и заболеваний желудочно – кише…Почему нельзя вылечить страдающих дальтонизмом?
Дальтонизм (цветовая слепота) – особенность зрения человека, не с…Почему нельзя трогать лицо руками?
Многие люди, особенно подростки, страдают от привычки трогать лиц…Почему нельзя гулять с температурой?
Чтобы оценить состояние здоровья человека, достаточно измерить ег…Почему нельзя ходунки детям?
Неопытные родители часто при покупке несложного устройства для пр…

Вред для организма с точки зрения медицины

Большинство медиков настоятельно рекомендуют отказаться от сидения в позе, закинув ногу на ногу. По их словам, она грозит человеку множеством проблем со здоровьем. Прежде всего, могут возникнуть такие нарушения:

  • варикоз;
  • тромбоз;
  • повышение артериального давления;
  • недостаточное снабжение сердца кровью;
  • паралич малого берцового нерва;
  • позвоночная грыжа;
  • воспалительные заболевания органов малого таза.

Вред для организма сидения в позе, закинув ногу на ногу, и развитие опасных состояний и заболеваний, вызвано нарушением кровообращения и застоем венозной крови в малом тазу. Позвонковая грыжа часто возникает у юристов, бухгалтеров и других людей, чья профессиональная деятельность связана с сидением на стуле. Если сидеть в таком положении, неестественном для позвоночника, сдавливаются нервные корешки и кровеносные сосуды, что приводит к застою крови в поясничном отделе.

Чаще всего привычка складывать ноги «крест-накрест» становится причиной образования на теле венозной сетки. В таком положении нарушается нормальный кровоток по венам ног, возникает их закупорка.

Ученые доказали, что если сидеть со скрещенными ногами более трех часов в сутки, появляется сутулость, искривляется позвоночник, ухудшается осанка, беспокоит боль в спине и дискомфортные ощущения в бедрах.

Скрещивание ног беременной и варикоз

Наступление беременности — это всегда изменения в организме женщины. С вынашиванием ребёнка в поведении женщины появляется много запретов. Один из них — запрет на сидение в любимой позе нога на ногу. Раньше, во времена наших бабушек, это объяснялось тем, что ребенок может родиться с искривленными ногами или косолапый. Но с медицинской точки зрения кривые ноги малыша объясняются скорее дефицитом витамина Д (эргокальциферолла) и рахитом, но никак не позой мамы со скрещёнными ногами во время беременности. Кстати, аналогичный предрассудок касался и тугого пеленания ребёнка. Мол, не перевязывание ножек поверх пеленки специальной лентой приводит к формированию кривых ножек ребёнка. Конечно, это скорее предубеждения, дань традициям.

Еще по теме Варикоз при беременности на ногах Как перевернуть ребёнка из тазового предлежания в головное Почему беременным нельзя поднимать руки На каком боку спать во время беременности Отеки на поздних сроках беременности

Но существует разумное объяснение табу на скрещивание ног во время сидения беременной женщиной. В такой позе просто пережимаются вены на её нижних конечностях. Беременной женщине это грозит появлением варикоза, особенно в случаях, если к этому есть генетическая предрасположенность. Варикозное расширение вен всегда способствует застою крови в ногах и, как следствие, отечности. Варикоз грозит и тем, что приводит к образованию тромбов. Это уже угроза вынашивания ребёнка. Поэтому при выявлении симптомов варикозного расширения вен на ногах нужно носить специальный трикотаж компрессионного действия, регулярно выполнять упражнения для улучшения кровотока в конечностях. Также нужно почаще лежать, при этом приподнимая ноги выше головы. Можно просто положить их на подушки. Это будет способствовать оттоку крови от ног и уменьшению вероятности тромбоза.

Физиология беременности

В этот период организм женщины подвергается колоссальным изменениям, поэтому некоторые привычки, в том числе и те которые касаются позы для сидения, могут привести к серьезным проблемам. Среди них:

  1. Варикоз. Если сидеть нога на ногу при беременности, то вены в нижних конечностях сильно пережимаются. А если еще учесть, что в этот период изменяется гормональный фон женщины, усиливается кровоток в ее теле, ослабевают стенки сосудов и т. д., то давление на вены, может привести к их варикозному расширению. В результате кровь начинает застаиваться, а ноги — отекать. отеках ног при беременности>>>;

И это не только косметологический недостаток, такое состояние чревато формированием тромбов или даже кровотечением.

Нажмите, чтобы получить 3 видеоурока по здоровой беременности и подготовке к родам

  1. Гипоксия плода. Если сидеть на корточках при беременности или положить одну ногу на другую, то происходит нарушение кровообращения непосредственно в тазовой области, поэтому к малышу поступает меньше кислорода. Если мама так сидит регулярно, то гипоксия приводит к замедлению развития плода, нарушению формирования его внутренних органов, а в сложных случаях возможна даже его гибель;
  2. Нагрузка на позвоночник. Почему нельзя сидеть на корточках при беременности? Оказывается, в таком положении значительно меняется точка опоры и возникает повышенная нагрузка на суставы ног и поясницу (кроме того, от этого может возникать и онемение в конечностях. Читайте статью: Немеют руки и ноги при беременности>>>);
  3. Не забудьте о том, что, в результате гормональных изменений, страдают кости, суставы и связки, поэтому привычка сидеть со скрещенными ногами может привести к появлению остеохондроза или других патологий позвоночника.

Нога на ногу: суеверие или реальность?

Можно ли сидеть нога на ногу при беременности?

  • Многие наши бабушки ответят, что нет, так как это приведет к тому, что малыш родится с косыми глазками, кривыми ножками или, что еще хуже будет обвит пуповиной;
  • Конечно же, подтверждения этому нет, но гинекологи предупреждают, что поза со скрещенными при сидении ногами может привести к тому, что малыш не сможет принять правильное положение, то есть опуститься головкой вниз, что может затруднить процесс родов (читайте статью по этой теме: Физическая подготовка к родам>>>). А его попытки пере способствуют закручиванию пуповины вокруг тела плода;
  • У эзотериков на этот счет есть свое мнение. И на вопрос – можно ли сидеть на корточках при беременности, они так же отвечают отрицательно. Вот только связывают они это с тем, что в такой позе, женщина перекрывает энергетические потоки в своем теле. А по поводу сидения нога на ногу, они утверждают, что такая поза приводит к «опечатыванию» тазовой области, что может привести к проблемам во время родов.

Как правильно сидеть при беременности

С тем, как нельзя сидеть при беременности и чем это может грозить, мы разобрались. Осталось рассмотреть, как же это можно делать? Здесь все зависит от конкретной ситуации:

  1. Стул со спинкой. Во время сидения на стуле, спина должна быть ровной, а плечи расправленными. Спиной вы должны полностью опираться на спинку стула. Если вам кажется, что так не удобно, можно подложить под поясницу подушку или валик из полотенца;

Если стул имеет колесики и вам необходимо отъехать на нем, то не отталкивайтесь спиной и не скручивайтесь в талии. Это нужно делать всем телом. Не менее 2 раз в час нужно делать перерыв, вставать и немного разминаться.

  1. Стул без спинки. Сидеть на табурете всегда не удобно. При этом, важно подобрать правильную позу, равномерно распределив нагрузку на все тело. Колени должны находиться под прямым углом. Для удобства, используйте подставку под ноги;
  2. За компьютером. Всем известно о вреде длительного пребывания за монитором компьютера, особенно, если вы находитесь в положении. Но, многие из нас просто не могут от этого отказаться, так как с этим связана наша работа;

В таком случае, сидите в правильном положении:

  • с прямой спиной и разведенными плечами;
  • под ноги нужно подставить небольшую подставку, на которую нужно опираться всей поверхностью ступни;
  • монитор должен находиться непосредственно на уровне глаз, чтобы вам не приходилось поворачивать голову или туловище;
  • все, что нужно для работы, должно находиться в пределах досягаемости, чтобы вам легко было взять необходимый предмет;
  • если нужно раз, делайте это всем туловищем.
  1. За рулем. На последних неделях беременности от вождения автомобиля медики рекомендуют полностью отказаться. Но, если все же появилась такая необходимость, сделайте так, чтобы это было для вас максимально комфортным:
  • подложите специальный валик под поясницу;
  • проследите, чтобы бедра и колени были на одном уровне;
  • колени всегда должны быть согнуты, даже тогда, когда вы нажимаете на педаль, для этого пододвиньтесь к рулю максимально близко;
  • расстояние между животом и рулем должно составлять около 20-25 см, если же ваш рост не позволяет этого сделать, то лучше пересядьте на пассажирское сидение или воспользуйтесь услугами такси;
  • правильно закрепите ремень безопасности – он должен располагаться между грудями, а внизу проходить по верхней части бедра, но ни в коем случае не через живот;
  • если машина снабжена подушками безопасности, то проследите, чтобы они находились на расстоянии 25-30 см от живота.

Советы при болях в спине при долгом сидении

Даже зная, как правильно сидеть при беременности и выполняя все эти рекомендации, никто из нас не застрахован от появления болезненных ощущений в области спины (полезные советы, что делать в этом случае, ищите в статье Боли в спине при беременности>>>). Что же делать в таком случае? Вот некоторые советы:

  1. Нельзя долго сидеть в одном положении. Нужно время от времени вставать и ходить по комнате, а если есть такая возможность, то ненадолго прилечь;
  2. Стул нужно выбирать с ортопедической спинкой, сидя на котором, спина будет принимать правильное положение;
  3. Следите за тем, чтобы ноги не были скрещены и не лежали друг на друге;
  4. Чтобы избежать болезненности при долгом сидении, нужно заниматься специальной гимнастикой, которая направлена на укрепление и растяжение спинных мышц;
  5. Следите за осанкой;
  6. Следите за питанием и соблюдением питьевого режима (как правильно питаться во время беременности? Подробно об этом я рассказываю в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>).

Рассмотрев, как сидеть при беременности, нужно еще сказать о том, как правильно вставать. Делать это нужно всей поверхностью тела, дополнительно помогая себе обеими руками. Это обезопасит спинные мышцы от повреждения, а вас от боли в спине.

  • Что нельзя делать при беременности?
  • Как выносить здорового ребенка?
  • Самолет во время беременности
  • 1 триместр
  • 2 триместр
  • 3 триместр

Прямо сейчас получите видеокурс «Три шага к здоровой беременности и легким родам»

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»